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[기초대사량높이는방법] 운남성 보이차 카페인 부작용 있나? 효능 뛰어난 보이차 끓이는 방법
등록일 : 2019-12-23 17:47 | 최종 승인 : 2019-12-23 17:47
박희연
▲(사진출처=Gettyimagesbank)

[내외경제=박희연] 최근 보이차 다이어트가 기초대사량 높이는 방법으로 인기다. 보이차는 원래 중국 소수 민족이 마시던 차로, 유럽으로 건너와 보이차의 효능이 기초대사량 늘리는 법으로 밝혀졌다. 중국 정부는 보이차를 '운남성에서 생산된 대엽종의 찻잎을 쇄청건조한 모차를 원료로 해 발효시킨 산차 또는 긴압차'로 정의한다. 양귀비도 마셨다는 중국 10대 명차 보이차 효능과 보이차 카페인 부작용, 보이차 끓이는 방법을 알아봤다.

▲(사진출처=Gettyimagesbank)

보이차 효능은 기초대사량 높이는 방법에 효과가 뛰어나고, 소화를 원활히 해 소화 잘 되는 음식으로 꼽힌다. 또 보이차의 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법과 내장지방·뱃살 빼는 법, 체지방 줄이는 법에 효과적이어서 혈전 생성을 막는다. 이어 보이차 효과는 아랫배를 따뜻하게 해 손발이 차고 저린 수족냉증 증상을 가진 환자에게 효과적이다. 아울러 보이차 분말 효능은 변비가 심할 때 변비 증상 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 보이차의 효능은 염증에 좋은 식품으로 혈관 내 활성 산소를 제거해 혈관에 좋은 음식이자 고혈압에 좋은 음식으로 추천된다. 다만 보이차에는 녹차 카페인처럼 소량의 카페인이 함유돼 예민한 사람이라면 보이차를 마시지 않는 것이 좋다. 보이차 다이어트 부작용은 철분제 흡수율을 떨어뜨릴 수 있다. 또 보이차 과다 복용은 설사나 위경련 증상 등 보이차의 부작용을 일으킬 수 있다.

▲(사진출처=Gettyimagesbank)

보이차 먹는 법은 보이차 티백이나 보이차 분말 가루를 뜨거운 물에 우려먹는다. 또 보이차 끓이는 방법은 끓는 물에 보이차를 넣고 맨 처음 우린 물은 따라 버린다. 보이차를 다시 한번 끓여 적당히 식힌 후 마시면 된다. 아울러 보이차를 식혀 보이차 차갑게 마셔도 된다. 보이차 마시는 법은 하루 적정량 30잔이며, 보이차 분말로 마실 때는 하루 한 잔이 적당하다.