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사과와 당근, 레드비트 효능 넣어 맛있게 먹는 법 'ABC 주스 만들기'는 디톡스 다이어트 제격
등록일 : 2019-12-17 11:53 | 최종 승인 : 2019-12-17 11:53
박희연
사진출처=채널A '나는 몸신이다'

[내외경제=박희연] 주스 다이어트 열풍이 분다. 5일만 마시면 내장지방·뱃살 빼는 법에 효과적이라는 '오일만주스'를 시작으로 디톡스 다이어트로 효과가 뛰어난 'ABC 주스', 여성 연예인다이어트 식단이라는 '슈렉 주스' 등이 그 주인공이다. 그중에서도 최근 화제가 된 주스는 '기적의 주스'라고도 불리는 'ABC 주스'다. 사과와 당근, 레드비트 효능을 넣어 맛있게 먹는 법인 ABC 주스 효능은 최근 채널A '나는 몸신이다'에 소개돼 화제를 모았다. 특히 ABC 주스 재료인 레드비트 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트로 효과가 뛰어나 큰 인기를 끌었다. 이에 ABC 주스 재료인 레드비트 효능과 레드비트 부작용, 레드비트 먹는 법인 ABC 주스 만드는 법을 소개한다.

사진출처=Gettyimagesbank

ABC 주스 레드비트의 효능과 부작용

레드비트 주스 효능은 항산화 물질인 베타인이 풍부해 혈당 낮추는 법과 혈압 낮추는 방법에 효과가 뛰어나다. 이에 레드비트즙 효능은 당뇨 초기증상에 좋은 음식이자 고혈압 초기증상에 좋은 음식으로 인기가 많다. 또 비트의 효능은 라이코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거, 염증에 좋은 식품이자 해독 디톡스 다이어트 음식으로 효과적이다. 아울러 비트 효능은 식이섬유·섬유질 많은 음식으로 변비가 심할 때 변비 증상 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 레드비트의 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법과 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법으로 효과가 뛰어나 콜레스테롤 낮추는 음식으로 추천된다. 단, 비트에는 소량의 독성이 있어 면역력이 약한 사람이 많이 먹는 경우 현기증이나 메스꺼움, 명현현상 등 레드비트즙 부작용이 생길 수 있다. 이에 비트는 생으로 먹기보다 익혀 먹는 것이 좋다. 또 소화 장애가 있는 사람이 비트 섭취 시 사 등 비트의 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

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디톡스 다이어트 ABC 주스 만들기

레드비트 먹는 법은 레드비트 샐러드와 레드비트 동치미 담그는 법, 레드비트 주스 등 다양한 레드비트 요리가 있다. 비트 주스 만드는 법은 찐 비트와 사과, 바나나, 우유를 믹서기에 넣고 갈아 마시면 된다. 비트 주스 만들기가 귀찮다면, 비트즙을 원액으로 먹는 방법도 있다. 또 최근 인기몰이 중인 몸신 ABC 해독주스 만드는 법은 사과(Apple)와 비트(Beet), 당근(Carrot)을 ABC 주스 비율 1:1/3:1에 맞춰 넣고, 물 200㎖와 함께 믹서기로 갈아 만들면 된다. ABC 주스 후기로 본 ABC 주스 만들기는 사과를 껍질째 갈고, 착즙기가 아닌 믹서기로 갈아 건더기까지 씹어 먹는 것이 좋다. ABC 주스 먹는 법은 매일 아침 공복에 500㎖씩 섭취한다. 변비 증상이 있는 사람이 ABC 주스를 마실 때는 소량씩 나눠 먹다가 양을 늘려가는 것이 좋고, ABC 주스를 마신 뒤 물을 충분히 마셔야 한다. 아울러 ABC 주스 섭취 후 배설한 붉은 혈변의 원인은 ABC 주스 부작용이 아닌 적뇨 현상이니 안심해도 된다.