생활
나르샤·이재은의 몸매 비결 레몬밤 효능은? 연예인다이어트 식단 레몬밤 부작용 없이 먹는 법
등록일 : 2019-12-10 16:54 | 최종 승인 : 2019-12-10 16:54
박희연
▲나르샤와 이재은(사진출처=나르샤 인스타그램 & 이재은 인스타그램)

[내외경제=박희연] 레몬밤 다이어트가 인기다. 브라운아이드걸스 나르샤와 아역 배우 출신 이재은의 몸매 비결 레몬밤 효능은 디톡스 클렌즈 다이어트로 효과가 뛰어나 나르샤 다이어트, 이재은 다이어트를 비롯 연예인다이어트 식단으로 인기가 많다. 레몬밤이란, 유럽 남부 지중해 연안에 서식하는 레몬 향 꿀풀과 다년초 식물이다. 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법을 알아봤다.

사진출처=Gettyimagesbank

레몬밤 차 효능은 로즈마린산 효능이 풍부해 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 효과적이다. 또 레몬밤 분말 효능은 항산화 작용으로 피부 좋아지는 습관·법에 효과가 뛰어나 피부에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 레몬밤 효능은 염증에 좋은 식품으로 마른기침 및 명치 아래 통증 원인인 역류성 식도염 증상에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 레몬밤 효과는 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 디톡스 해독다이어트로 인기가 많으며, 스트레스 해소법 및 불면증 극복하는 법과 우울증 극복방법에도 효과적이다. 아울러 레몬밤의 효능은 생리 늦어질 때 월경을 촉진하고, 생리통에 좋은 음식으로 추천된다.

사진출처=Gettyimagesbank

다만 레몬밤 과다 섭취는 설사, 구토, 탈수 등 레몬밤 부작용을 불러올 수 있다. 또 갑상선 이상 증상인 갑상선 기능 저하증 증상 등의 레몬밤 부작용을 일으킬 수 있다. 이어 임산부와 수유부도 레몬밤 다이어트 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 레몬밤 먹는 법은 레몬밤정, 레몬밤추출분말, 레몬밤차 등이 있다. 레몬밤분말 먹는 법은 레몬밤가루 1~2스푼을 따뜻한 물에 섞어 마신다. 또 우유나 요거트, 요구르트를 비롯해 시리얼, 선식, 샐러드에 넣어 먹고 각종 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 음료와도 먹는다.