속 쓰림 원인은 크릴오일 부작용일 수 있다. 최근 크릴오일 다이어트가 뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법으로 인기를 끌면서 크릴오일 오메가3 효능에 관심이 뜨겁다.
크릴오일 효과는 카로티노이드 계열의 항산화 성분인 아스타잔틴이 풍부해 눈 시력 좋아지는 법에 효과적인 눈에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 크릴오일 효능은 불포화지방산인 오메가3 효능이 풍부해 혈관에 좋은 음식이자 치매에 좋은 음식으로 꼽힌다. 크릴오일 오메가3는 복합지질의 일종인 인지질 형태로 이뤄져 있어 물과 기름에 모두 잘 녹는 성질을 가졌다. 이에 크릴오일 효능은 어유 오메가3와 달리 생체 이용률이 좋다고 알려져 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인다이어트 식단으로 인기가 많다.
하지만 무작정 크릴오일 효과가 일반 어유 오메가3 효능보다 좋다고 판단하기에는 이르다. 같은 용량에서 인지질과 아스타잔틴이 많이 든 크릴오일은 가장 핵심인 오메가3 함량이 낮아질 수 있기 때문이다. 실제 일반 크릴오일 오메가3 함량은 1000mg 기준 200~300mg, 어유 오메가3 함량은 1000mg 기준 600~700mg이다. 크릴오일 파는 곳에서의 크릴오일 가격은 어유 오메가3 가격보다 2배가량 비싼데 오메가3 함량 자체는 일반 어유의 절반 수준이므로 같은 양의 오메가3를 먹는다 쳤을 때 가격 차이는 4배 이상이 난다.
이에 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 오메가3 효능 높이는 크릴오일 인지질 함량과 크릴오일 오메가3 함량을 조사해 선택하기를 추천한다. 또 크릴오일 알약을 살 때는 헥산을 사용하지 않은 경질 캡슐로 된 선상 가공 제품이 좋다. 이어 크릴오일 효과 높이는 크릴오일 복용법·복용시간은 식전이다. 아울러 크릴오일 섭취방법(크릴오일 먹는 법)은 크릴오일 알약으로 섭취하거나 샐러드드레싱, 국물 요리에 넣어 먹을 수도 있다.
다만, 해산물·갑각류 알레르기가 있다면 크릴오일 부작용이 생길 수 있다. 또 크릴오일 공복섭취나 크릴오일 과다 복용은 구토, 설사, 식욕감퇴, 부종, 속 쓰림 원인이 될 수있다. 심한 경우, 혈액 응고를 방해하는 혈액 응고 장애 크릴오일 오메가3 부작용이 생길 수도 있어 출혈 질환이 있거나 수술을 앞둔 사람은 크릴오일을 피하는 것이 좋다. 이어 크릴오일 아스타잔틴 부작용은 ▲색소 침착 ▲모발 성장 ▲호르몬 수치 변화 ▲저혈압 증상 등이 나타날 수 있다. 오메가3 하루 권장량은 500~2000mg, 적정 크릴오일 하루 섭취량은 2g 이내다.