요즘들어 크릴오일이 건강식품에서 떠오르고 있다. 이 크릴오일은 당뇨와 고혈압은 물론 치매와 다이어트까지 효과가 있다. 이런 크릴 오일의 효능은 무엇이며, 부작용도 있을까? 먹는방법은 뭘까?
효과적인 크릴오일
크릴오일이 나오는 크릴새우는 플랑크톤이다. 그러므로 크릴오일은 크릴새우의 기름이다. 크릴오일에는 오메가3도 풍부하게 있다. 그러나 오메가 3가 풍부하다는 참치 연어들은 중금속이 들어있을 수 있다. 그러나 이 크릴오일은 중금속 위험에서 자유롭다. 그리고 이 크릴오일은 인지질 형태나 흡수도 잘된다. 게다가 크릴오일에는 아스타잔틴 성분이 있어 질병예방을 도와준다. 그렇다면 아스타잔틴은 무엇인가? 바로 항산화 성분으로 이러한 성분은 콜레스테롤을 낮추는데, 심혈관 질병예방에 도움이되고 면역력은 높아지고 스트레스는 낮아진다. 또한 치매 유발 물질을 막아준다.
알고 먹자!...크릴오일 먹는 법은?
이 크릴오일은 약국 등에서 영양제로 먹을 수 있다. 오메가3에 비해 생선에게 얻은 오일이 아니라, 오메가3처럼 비린내가 올라오지 않는다. 하루에 이천mg가 적당하며 영양제로 먹는게 아니면 1티스푼 정도가 좋다.
모르고 먹으면 큰일...크릴오일의 부작용은?
크릴오일은 부작용이 없는편이다. 그렇지만 크릴이 갑각류에 속해 혹시 자기가 갑각류 알레르기라면 먹는걸 자제하자.
임세령 기자
nbtvrepoteam@gmail.com