[단기다이어트] 스피루리나, 노화예방·다이어트 효능 주목…부작용 조심해야 해

스피루리나는 차세대 영양식이 될 가능성이 높으며 모델 미란다 커 건강의 비결로 알려져 더욱 화제가 되고 있다. 스피루리나는 다양한 영양소가 있으며 병을 낫게 한다. 스피루리나 효능, 부작용, 먹는 법을 알아보자.

스피루리나 효능

스피루리나가 생산한 박테리아는 장 건강을 회복시키며 스피루리나의 피코시아닌은 노화 방지 효능이 있다. 또한 스피루리나는 에너지를 증가시기키고 우리 몸의 독소를 빼주며 콜레스테롤을 없애 다이어트에 좋다. 스피루리나는 단백질이 많이 들어있어 스피루리나를 주기적으로 섭취하면 지방을 연소하고 근육을 생성하며 포만감을 쉽게 채울 수 있다.

스피루리나 부작용

스피루리나는 많은 효능이 있지만 많이 먹으면 복통뿐만 아니라 위염과 설사로 번질 수 있으니 하루 권장량만 먹어야 한다. 또 스피루리나는 단백질이 풍부해서 칼슘의 흡수를 방해한다.

스피루리나 먹는 법

현재 시중에서 다양한 스피루리나 제품을 만나볼 수 있다. 스피루리나는 알싸한 맛이 있어 음료수를 마시거나 초콜릿을 먹을 때 스피루리나를 같이 먹으면 스피루리나를 친숙하게 먹을 수 있다.