해독 다이어트 비법! 새싹보리분말 효능, 성장 효과 및 스트레스 개선…부작용과 함께 해독주스 먹는 법까지
김지은 기자 기자
기사승인 : 2019-03-18 09:03

새싹
▲새싹보리분말은 물에 타서 마시는 경우가 많다 (출처=?GettyImagesBank)

 

풍부한 영양소에 비해 낮은 칼로리를 자랑하는 '새싹보리 다이어트'가 많은 누리꾼들 사이에서 관심이 끊임없이 이어지고 있다. 이에 새싹보리분말의 효능과와 부작용, 섭취 방법까지 자세히 살펴보자.

 

'새싹보리'란?

 

슈퍼푸드로 칭해진 '새싹보리'는 20cm까지 자라난 어린 보리를 의미한다. 이는 동의보감에서 오곡 중 으뜸이라고 쓰여질 만큼 비타민, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어가 있다. 또한, 이 풍부한 영양소와는 달리 열량이 낮아 비만 예방은 물론 다이어트에도 탁월한 효능을 가지고 있다.

 

 

새싹보리분말 효능 '간에 좋은 음식'

 

새싹보리에는 배변활동에 도움을 주는 식이섬유가 다량 함유돼 장 건강과 변비로 고생하는 사람들에게 좋다. 이는 새싹보리에 함유된 폴리코사놀과 폴리페놀의 효능 때문이다. 폴리코사놀과 폴리페놀은 중성지방이 생성되는 것을 방해하며 지방을 분해해준다. 특히, 새싹보리에 들어있는 폴리코사놀은 사탕수수 및 쌀겨에 들어 있는 성분으로 이는 간에 좋은 음식 및 비만을 예방 및 치료에 좋은 해독 다이어트에도 좋은 영향을 준다.

더불어 새싹보리에는 '가바'라는 신경대사를 개선하는 성분을 포함하고 있기 때문에 면역력을 강화시켜줄 뿐 아니라 스트레스 개선, 혈압 조절, 이뇨작용 촉진에 도움을 준다.

 

새싹보리분말 먹는 법 '새싹보리분말 해독주스'

 

주로 많은 사람들이 새싹보리분말로 그 효능을 보고있다. 새싹보리 먹는 방법은 새싹보리분말을 찬물에 타서 마셔도 되며 해독 다이어트 레시피로 새싹보리분말 해독주스를 만들어 섭취할 수도 있다.

새싹보리분말로 해독주스를 만드는 방법은 다음과 같다. 바나나 반 개, 우유 200ml, 새싹보리분말 1t을 넣고 믹서기에 갈아서 먹으면 된다. 이 방법 외에도 새싹보리분말을 신선한 채소가 들어있는 샐러드에 뿌려 먹거나 요거트에 섞어 먹을 수 있다. 한편, 새싹보리분말의 하루 권장량은 하루 5~10g이니 이를 지켜 새싹보리분말을 건강하게 섭취하자.

 

새싹보리분말 부작용 '알레르기 주의'

 

새싹보리에는 인체에 특별히 해가 되는 것은 없지만 과량 섭취 시 또는 특이 체질의 경우 알레르기 반응과 같은 새싹보리 분말 부작용을 보일 수 있으므로 주의하는 것이 좋다. 또한 임산부나 수유 중인 여성도 가급적이면 섭취를 피하는 것을 추천한다.

 

 

김지은 기자 기자 nbtvrepoteam@gmail.com
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