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배만뽈록 거미형 체형... '시서스가루' 다이어트 효과는? 파는곳 많아 시서스 효능과 부작용알고 구입
등록일 : 2019-11-05 17:40 | 최종 승인 : 2019-11-05 17:50
정혜영
▲(사진출처=JTBC '체인지')

[내외경제=정혜영] 꾸준한 인기를 구가하는 분말 가루 다이어트가 여전한 인기다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스, 모유유산균 등 유산균 다이어트 효능을 발휘하는 제품이 있는가 하면 새싹보리·새싹귀리 등 식용식물 체중감량 음식도 많은 추천 후기가 있다. 다이어트 식품으로 알려진 갈색 시서스가루는 한 방송, 실제 시서스 실험에서 4주간 시서스가루 복용을 한 실험군 평균 체중이 4kg 이상 감량되고 체지방 빼는법 효과도 나타났다. 시서스 원산지는 인도와 아라비아, 말레이시아 등이다. 인도산 시서스는 의학서적 '아유르베다'에 식용식물로서 효능이 실려있다. 홈쇼핑 외 시서스 파는곳이 워낙 많아 시서스 가루 효능과 부작용 및 시서스 고르는법을 반드시 숙지할 필요가 있다. 

 

▲(사진출처=JTBC '알짜왕')

시서스 효능 및 부작용 

영국과 캐나다산 시서스 다이어트는 식약청이나 연방 보건소 연구 결과 내장지방 제거 효과가 인정받았다. 유럽에서는 치료목적이나 비만예방 목적으로 시서스분말을 섭취한다. 시서스즙 효능은 호르몬 다이어트 원리로 뱃살을 뺀다. 시서스분말과 시서스환 등 다양한 시서스추출물 종류가 있다. 시서스 효능은 배고픔을 유발하는 렙틴 호르몬을 조절하는 원리로 시서스 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 몸속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 제거를 도와 내장지방빼는법으로 효과적이다. 스트레스 푸는법으로 과식하거나 폭식증이 있는 사람인 경우 시서스에 함유된 세로토닌이 시서스잎차나 시서스차로 마실 때 심신안정을 도와 천연 신경안정제 작용을 한다. 비만세균을 억제해 살이 찌는 뚱보균을 배출하는 효과가 있다. 최근 시서스 추출물 영양성분은 인슐린과 혈당을 조절하는 효능까지 겸비한 것으로 알려져 당뇨 초기증상인 다갈, 다뇨, 다식을 겪거나 공복혈당이 높아 위험 수준에 있는 사람 역시 시서스가루 효과에 관심을 갖고 있다. 

 

▲(사진출처=SBS '생방송 투데이')

시서스가루 부작용 

시서스가루는 과장광고에 유의하되 식약청 인증마크가 있는 것을 구매할 것을 추천한다. 시서스 추천 후기나 시서스가루 순위만 보고 고르는법은 권하지 않는다. 건강한 스피드 다이어트를 위해서는 시서스가루 섭취와 함께 다이어트 식단을 꾸리고 규칙적인 유산소 및 웨이트 운동이 병행되어야 한다. 시서스 부작용으로 콩과 계란, 밀가루 성분, 우유 알레르기 환자가 있다면 섭취를 피한다. 식물알레르기환자 역시 민감한 반응이 나타날 수 있어 시서스 복용시 주의한다. 시서스 카페인함량을 체크해 불면증원인이 되지 않도록 주의하고 혈당강화제 복용중인 경우 섭취를 삼간다. 

시서스 먹는 방법 

시서스가루 먹는법은 하루 권장섭취량을 반드시 지켜먹되 시서스 알약 캡슐 등의 경우 표기법에 따라 섭취한다. 시서스가루 먹는법으로 시서스 티백을 이용해 시서스차 끓이는 법. 시서스복용법으로 시서스과립으로 물과 함께 복용하는 방법, 시서스 분말을 물이나 음료에 타서 운동중, 운동후 틈틈이 마셔주는 방법이 있다. 다이어트 음식으로 먹는 샐러드 종류 만들기에 뿌려먹거나 요거트에 넣어 섞어 먹어도 좋다. 시서스가루 하루 섭취 권장량(용량) 300mg다.