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변비해결직빵! LGG 유산균 섭취방법은? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 다이어트 함께해야
등록일 : 2019-10-11 08:53 | 최종 승인 : 2019-10-11 08:53
박희연
▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=박희연] LGG 유산균이 실시간검색어에 오르며 화제다. LGG 유산균은 프로바이오틱스 중 하나로, 식욕 억제 역할을 하는 ‘천연 식욕억제제’다. 변비가 심할 때 변비 해결에 직빵인 변비에 좋은 음식 유산균 프리바이오틱스 다이어트는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이를 알아야 큰 효율을 기대할 수 있다.

▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

장에 좋은 음식 프리바이오틱스란, 유산균의 일종으로 십이지장에서 흡수되지 않고 대장까지 내려가 혐기성균에 의해 발효된다. 유산균 프리바이오틱스 효능은 변비 증상을 낫게 해 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 프리바이오틱스 유산균 다이어트는 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법, 효과 좋은 단기간다이어트, 연예인 다이어트 식단으로 인기가 많다. 아울러 프로바이오틱스란, 프리바이오틱스 유산균 수를 늘려주는 ‘유익균 먹이’이다. 프리바이오틱스·프로바이오틱스 효능을 높이기 위해서는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 함께 먹어야 한다.

가정의학과 전문의는 "장이 건강하지 못하면 장 속에 부패균과 유해균이 늘어난다. 유해균이 비정상적으로 늘어나면 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변한다. 유산균은 이런 유해균의 증식을 막고 유익균을 늘어나게 해서 다이어트에 도움을 줄 수 있다"고 말했다.