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불어난 허리둘레 줄이는법 ‘시서스’ 먹는방법은? 시서스다이어트 효능과 부작용
등록일 : 2019-10-01 09:29 | 최종 승인 : 2019-10-01 09:29
정혜영
▲(사진출처=KBS '그녀들의 여유만만')

[내외경제=정혜영] 시서스 추출물이 최근 인기 가루다이어트 반열에 올랐다. 새싹식물 분말을 포함해 프리바이오틱스·프로바이오틱스 유산균까지 다양한 건기식 및 다이어트보조식품이 눈길을 끈다. 시서스는 체지방과 허리둘레 감소 효과가 있다. 비만 체형이 가장 고민하는 뱃살 원인인 내장지방 빼는 법으로 탁월한 효능이 있다. 시서스 원산지는 인도와 말레이시아며 특히 인도산 시서스는 의학서적에 약 3천년 전부터 귀한 식용식물로 대접받아왔음이 기록됐다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

시서스 효능

시서스가루 효능은 시서스 키우는 법이 어렵지 않아 집에서 시서스키우기가 가능하다. 담쟁이넝쿨처럼 시서스잎과 줄기를 뻗어 나가는 습성이 있어 담벽을 타고 넘어가는 모습이 아름다운 녹색식물이다. 시서스는 여자 연예인 다이어트 식단으로 잘 알려졌다. 아나운서 출신 방송인 오정연은 직접 홈쇼핑 방송에 출연해 시서스 다이어트 효과를 설명한 바 있다. 시서스가루는 단기간 다이어트 후기에 대한 문의가 많다. 아무리 다이어트 보조식품이라도 균형잡힌 다이어트 식단과 규칙적인 운동 없이는 체중감량의 효과를 볼 수 없다. 시서스 효능으로 시서스 가루가 함유한 퀘르세틴과 이소람네틴이 배고픔을 조절하는 렙틴 호르몬을 제어한다. 췌장 리파아제 효소를 억제해 다이어트에 도움을 준다. 비만세균의 사멸을 덥고 가짜배고픔이 자주 생기지 않도록 한다. 세로토닌을 함유한 시서스차는 심신안정과 테라피 효과가 있어 스트레스성 폭식증이나 과식을 예방해 궁극적으로 역류성식도염을 포함한 위장병을 다스리는 천연 위장약이다.

▲(사진출처=KBS '그녀들의 여유만만')

시서스가루 부작용은?

시서스는 식물 알러지 환자인 경우 주의한다. 또한 계란, 우유와 밀가루, 땅콩 성분에 알레르기 반응이 있는 식품 두드러기 체질은 섭취를 피하는 것을 추천한다. 시써스 부작용으로 혈당강화제와 신경안정제 처방을 받고 복용중인 사람은 시서스 복용을 피한다. 또한, 시서스 과다섭취로 인해 설사나 두드러기, 복통, 두통 증상이 유발될 수 있어 주의한다.

시서스 하루 섭취량 및 시서스차 먹는방법

시서스는 시서스차 만들기로 마시거나 시서스 알약, 캡슐, 시서스환 등으로 다양한 타입이 있다. 취향과 편의에 맞게 시서스 제품을 파는 곳에서 선택하고 식약처 인증마크가 있는 것으로 먹을 것을 권한다. 영국산 시서스와 캐나다시서스는 시써스 다이어트 효과를 인정받은 바 있다. 다만, 시서스 가루 구입 시에는 시서스 효능과 부작용을 미리 체크하고 테스트 복용법을 거쳐 먹는 방법을 추천한다. 시서스가루 하루 권장량은 300mg이며 시서스 1일 섭취량은 500mg에서 1g이다.