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크릴오일 효능 어디까지 알아봤니? '이것' 확인하는 것이 크릴오일 효과 UP↑ 부작용 DOWN↓
등록일 : 2019-09-03 10:59 | 최종 승인 : 2019-09-03 10:59
허서윤

[내외경제=허서윤]  

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

혈관 영양제, 혈관 청소부로 불리는 크릴오일이 연일 화제다. 추석이 다가오면서 부모님 선물, 추석 선물로 새롭게 뜨고 있는 크릴오일은 크릴새우에서 추출한 불포화지방을 다량 함유한 건강식품이다. 남극의 청정해역에 서식하는 크릴은 먹이사슬의 최하단의 위치한 동물성 플랑크톤으로 중금속의 위험이 낮아 생선기름의 대체품으로도 이름을 알리고 있다. 그렇다면 이러한 크릴오일 효능과 부작용은 무엇일까?

크릴오일 효능

크릴오일의 효능은 무척 다양하지만, 그 중 눈에 띄는 것이 바로 혈관에 좋은 음식이라는 것이다. 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관벽에 쌓인 노폐물을 밀어내 혈행 개선에 도움이 된다. 이뿐만 아닌 크릴오일은 오메가3와 함께 강력한 항산화 물질로 알려진 아스타잔틴을 다량함유한 것으로 알려졌다. 루테인 아스타잔틴은 묶어서 눈에 좋은 성분으로 잘 알려졌다. 실제 아스타잔틴은 세포 노화를 막고 활성산소를 제거해 항암 작용까지 하는 것으로 알려졌다. 이뿐만 아닌 피부 노화까지 막는 것으로 알려졌다. 크릴오일의 효과를 내는 중요한 성분은 바로 인지질 성분이다. 생선 기름과는 다르게 소화를 시키지 않아도 체내 빠르게 흡수가 되며 물에 쉽게 녹는 성질을 지녔다. 크릴오일 인지질은 실제 뇌를 구성하는 성분으로 치매 예방과 더불어 뇌혈관 건강에 좋은 것으로 알려졌다. 인지질 효능은 다이어트 효과까지 내는 것으로 알려졌다. '크릴오일 다이어트' 방법이 생겨날 정도로 다이어트에 효과가 좋은 크릴오일은 내장지방 빼는 방법, 뱃살 빼는 방법으로 특효라 한다. 특히 크릴오일 인지질 함량이 높은 제품을 꾸준하게 섭취하는 경우 인지 기능 향상을 느낄 수 있다고 한다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

 

크릴오일 추천 및 복용법

크릴오일 복용법은 1일 1캡슐을 기준으로 하며 그 이상을 섭취하지 않는 것이 좋다. 크릴오일 추천하는 제품은 크릴오일 인지질 함량이 56% 가까이 되는 제품을 선택하는 것이 좋으며 안전성이 검증된 제품을 골라야 한다. 크릴오일 효과를 높이기 위해서는 인지질 함량이 높은 것이 좋으며 국내 크릴오일 인지질 함량은 56%가 최대로 알려졌다.

크릴오일 부작용

크릴오일 부작용은 개인에 따라 차이를 보일 수 있지만, 갑각류 알레르기가 있는 이들은 섭취하지 않아야 한다. 또한 고혈압 환자, 당뇨병 환자로 약을 복용하고 있다면 피하는 것이 좋다. 만일 수술을 앞둔 환자라면 크릴오일이 혈액 응고를 방해해 위험할 수 있어 피하는 것이 좋다.