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클레오파트라가 즐겨 했던 석류, 다양한 석류 효능은 특히 여자에 좋아, 석류 효능과 석류 부작용은?
2019-09-06 09:04:02
허서윤
▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[내외경제=허서윤] 미의 대명사라 알려진 클레오파트라는 석류를 즐겨 했던 것으로 알려졌다. 석류는 실제 여자에 좋은 음식으로 특히 여성 갱년기 증상을 겪고 있는 중장년층 여성에 효과적으로 알려졌다. 여성뿐만 아닌 남성에도 좋은 것으로 알려진 석류의 효능과 석류 부작용은 무엇인지 알아보자.

석류의 효능

석류 효능은 잘 알려진 것처럼 노화에 좋은 음식으로 알려졌다. 항산화 작용에 효과적인 석류는 세포 보호는 물론 세포 개선 및 노화 방지에 효과를 보인다. 또한 활성산소를 제거해 항암작용을 한다고 알려졌다. 이는 여성 암으로 알려진 유방암 예방에 효과적이다. 석류즙과 석류는 갱년기 여성에 좋은 음식으로 갱년기 증상 완화에 도움을 받을 수 있다. 석류 씨앗에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유된 것으로 알려졌다. 이는 갱년기 증상 완화를 돕는 것으로 알려졌다. 또한 석류 속 포함된 식물성 에스트로겐은 노화를 늦추는 역할은 물론 피부를 건강하게 만드는 역할을 한다. 붉은빛의 석류는 심혈관계 질환 예방을 돕고 심장 질환까지 예방하는 것으로 알려졌다. 동맥에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식으로도 불리는 석류는 동맥 속 저말도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 하며 동맥 속 노폐물을 제거해 깨끗하게 하도록 유지한다. 석류의 경우 식이섬유 많은 음식으로 변비 증상 예방에 도움을 받을 수 있다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

석류 먹는법

석류는 껍질을 벗겨 생과 그대로 먹거나 석류즙으로 섭취하게 된다. 석류를 생과로 먹을 땐 씨를 과육과 함께 먹어야 효과를 볼 수 있다. 석류즙의 경우 저온 추출 방식의 석류즙을 선택하는 것이 좋으며, 석류 100% 추출인지 확인할 필요가 있다.

석류 부작용

일부 사람에게는 석류 부작용을 발견할 수 있다. 알레르기 반응으로 입술과 얼굴이 붓는다는 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 석류는 혈압 낮추는 음식으로 절혈압 환자는 섭취를 피하는 것이 좋다. 또한 고혈압 환자는 석류 섭취를 주의해야 한다. 고혈압 치료제와 상극 반응을 내 과도한 섭취는 피해야 한다. 석류즙 부작용은 신장에 무리를 줄 수 있어 신장이 약하거나 신장질환이 있으면 피해야 한다.