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근육통에 배탈 증세, ‘냉방병’ 증상 다양하게 나타나... 냉방병에 좋은 혈 자리 치료와 냉방병에 좋은 음식 추천
2019-08-05 10:28:03
정혜영

[내외경제=정혜영 기자]  

▲(사진출처=GettyImagesBank)

더우니까 여름이다. 하지만, 지난 1일 세차게 내리던 장마비가 끝을 내면서 낮 최고 36도를 기록하며 전국에 폭염특보가 내려졌다. 더위먹은 증상이 나타난다면 즉시 폭염에 인한 온열질환(일사병·열사병·화상·실신) 예방수칙을 기억하고 찬 수건으로 몸을 닦아주는 것이 좋다. 더위와 태양열을 직접 맞을 수 있는 야외활동은 당분간 자제하는 것이 좋다. 여름감기라 불리는 냉방병은 냉장병이라는 말로도 불린다. 장마철 기온이 높은 편은 아니었지만 습기 제거를 위해 가습기, 습기제거제와 함께 사용하느라 올 여름은 에어컨 풀 가동이다. 에어컨을 계속 틀어두면 설사와 복통, 두통 등 냉방병 증상에 시달릴 수 있다. 특히 실내공기를 환기시키지 않고 직접 에어컨을 맞는 경우 냉방병 증상이 악화돼 병원 치료가 필요할 수 있다. 열을 동반하는 냉방병엔 해열제 등을 처방하고 근육긴장으로 인한 근육통 발생 시 소염 진통제를 사용한다. 마른기침이나 콧물, 재채기 등 감기 초기증상이 나타나면 감기에 좋은 생강차, 모과차 등으로 기관지염 발생을 최소화하고 체온을 유지하기 위해 얇은 가디건이나 셔츠, 무릎담요 등을 준비하는 것이 좋다. 냉방병은 전염되지 않지만 체질에 따라 냉방병 환자가 한 곳에서 여럿 나타날 수 있어 주의해야 한다. 냉방병에 좋은 혈 자리와 냉방병 증상에 좋은 음식을 알아보자.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

 

냉방병 원인

감기 초기증상을 만드는 바이러스는 여름철에도 여름감기 증상을 만든다. 낮 최고 기온이 오르면 오를수록 실외 온도와 습도가 높아 더위를 타므로 에어컨을 쉴 새 없이 가동하게 된다. 실내기온과 외부 온도 차가 너무 크면 바이러스가 활성화되면서 감기 초기증상을 앓는 환자의 증상을 더욱 악화한다. 면역력을 저하시키므로 냉방병의 원인이 된다. 에어컨 청소를 깨끗이 하지 않으면 에어컨 냉각수나 공기가 세균에 오염되 감염 증상을 유발한다. 에어컨을 사용하는 사무실과 어린이집, 학교에서는 건물 전체로 냉방병 환자가 확산될 우려에 주의가 필요하다.

냉방병 증상과 냉방병에 좋은 혈 자리

냉방병 증상은 호흡기 질환을 가져온다. 기관지염이 발생해 인후염이나 인후통, 목아픔, 몸살, 오한, 재채기, 설사, 복ㅌ옹 등이 심해지고 에어컨 노이로제에 걸려 과민성대장증후군을 겪기도 한다. 눈과 콧구멍, 입안이 건조하고 갈증이 자꾸 난다. 가슴 통증인 흉통과 만성 피로, 무력감, 긴장 등의 증상이 생긴다. 냉방병으로 인해 여성은 생리통이 심할 때 더 심해지고 예민해진다. 남녀노소 모두 불쾌지수가 높아진다. 목 주변에 냉방병에 좋은 혈 자리가 있다. 대추혈, 풍지혈, 풍부혈 등이다. 체온을 조절하는 혈 자리로 고혈압 환자의 경우 목과 얼굴, 머리(두피)를 따뜻하게 보호하는 것이 좋다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

 

에어컨 온도와 냉방병에 좋은 음식

에어컨 여름철 적정온도는 최저 21도 최고 26도로 유지한다. 2018년 무시무시한 세계적인 폭염으로 인해 대중교통이나 택시, 승용차와 가정에서 에어컨을 틀지만 사람 체질마다 한기를 느끼는 정도가 다르므로 환기를 정기적으로 시키고 온도를 점점 높여서 체온의 급격한 변화가 생기지 않도록 한다. 서큘레이터나 선풍기를 함께 가동하면 냉방제습 전기료 걱정을 덜고 냉방병 예방에 도움이 된다. 냉방병에 좋은 음식으로는 홍삼, 블루베리, 토마토 등 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 비타민이 풍부한 수박, 오렌지 등의 과일을 꾸준히 섭취하고 미지근한 물이나 생강차, 대추차, 라벤더티 등의 허브티를 따뜻하게 우려 마시면 감기에 좋은 차로 냉방병을 예방할 수 있다.