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[새싹보리 효능 TOP 5] 새싹보리 키우는 법, 새싹보리 부작용과 새싹보리 분말 먹는 방법은?
2019-07-31 11:07:07
박희연
▲[새싹보리 효능 TOP 5] 새싹보리 키우는 법, 새싹보리 부작용과 새싹보리 분말 먹는 방법은?(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

[내외경제=박희연 기자] ‘새싹보리 다이어트’가 연일 인기다. 최근 일부 새싹보리 쇳가루·중금속·대장균 검출돼 이슈였다. 하지만 보리새싹 분말 효능은 변비에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식으로 여전히 큰 인기를 끌고 있다. 새싹보리 쇳가루·중금속·대장균 검출 파문에도 인기를 끄는 이유는 우수한 새싹보리 분말 효능 때문이다. 새싹보리란, 파종한 지 일주일 정도 지나 10~20cm로 자란 보리 어린잎이다. 이에 새싹보리 효능 TOP 5과 새싹보리 키우는 법을 알아봤다. 또 또 새싹보리 부작용과 새싹보리분말 먹는 방법도 함께 살펴봤다.

▲새싹보리 효능, 보리새싹 분말 효능, 새싹보리 분말 효능, 새싹보리 다이어트(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

새싹보리 효능 TOP 5

보리새싹 분말 효능은 폴리페놀의 일종인 사포나린 효능이 간에 좋은 음식으로 숙취 해소법과 술 빨리 깨는 법에 효과적이다. 또 새싹보리 분말 효능은 피부 좋아지는 법·습관에 효과적이어서 피부에 좋은 음식으로 꼽힌다.

이어 보리새싹 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트, 디톡스 다이어트에 효과가 뛰어나 뱃살·내장지방 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 큰 효과를 보인다. 실제 농촌진흥청에서 시행한 실험 결과, 새싹보리 섭취 그룹은 평균 몸무게가 8.4% 감소했다.

또 새싹보리의 효능은 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식으로 꼽히며, 장염을 예방해 장염에 좋은 음식으로도 추천된다. 더불어 녹색보리쌀 효능은 고혈압·당뇨 초기증상에 대해 혈압·혈당 낮추는 방법에 효과적이어서 고혈압·당뇨에 좋은 음식으로 꼽힌다.

아울러 새싹보리가루 효능은 풍부한 폴리코사놀 효능이 몸에 유익한 콜레스테롤인 HDL 수치를 올리고, 해로운 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰 ▲혈관에 좋은 음식 ▲고지혈증에 좋은 음식 ▲부종에 좋은 음식으로 꼽힌다.

더불어 새싹보리 효능은 암과 노화를 유발하는 유해 활성산소종을 제거해 암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 새싹보리 다이어트는 뇌 신경전달물질인 가바·베타글루칸 효능이 스트레스 해소법과 우울증 극복방법, 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높이는 음식으로 추천된다.

▲새싹보리 키우는 법, 새싹보리 키우기, 보리새싹 키우기(사진출처=ⓒGettyimaesbank)

새싹보리 키우기

새싹보리 씨앗 파는 곳에서 새싹보리 씨앗 고르는 법은 ▲제조 연월일 확인 ▲국내산 ▲농약이 묻지 않은 제품을 고른다. 새싹보리 키우는 방법은 새싹보리 씨앗을 물에 6시간 정도 불린 뒤 뿌리거나, 직접 원예용 상토 또는 흙에 뿌린 후 가볍게 흙을 덮고, 흙이 마르지 않을 정도의 수분만 유지하면 새싹보리 씨앗을 뿌린 지 7~10일 후 먹을 수 있다. 보리새싹 키우기는 햇볕을 직접 쐬지 않는 실내에서 키우는 것이 좋다.

▲새싹보리 부작용, 새싹보리 분말 부작용, 보리새싹 부작용, 새싹보리 분말 추천(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

새싹보리 분말 부작용

새싹보리 과다 복용은 새싹보리 설사, 알레르기 등 보리새싹 부작용을 일으킬 수 있다. 새싹보리 섭취량은 새싹보리 하루 섭취량의 경우, 10g 이내다. 또 새싹보리 부작용을 피하기 위한 새싹보리 추천제품 고르는 법은 쇳가루·중금속·대장균 검출제품을 피해 고르는 것이 좋다.

▲새싹보리 분말 먹는 방법, 새싹보리 먹는 법, 보리새싹 분말 먹는 법(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

새싹보리 먹는 법

새싹보리 먹는 방법은 주로 저온 건조 후 뿌리째 간 새싹보리 분말로 섭취한다. 보리새싹분말 먹는 법은 미온수나 찬물에 타 새싹보리 차로 섭취할 수 있다. 새싹보리에는 열에 약한 성분이 많아 너무 뜨거운 물에 타 마시지 않는 것이 좋다. 이어 차 종류를 좋아하지 않는다면 요구르트나 우유, 두유 등의 유제품이나 주스 등의 음료에 섞어 먹어도 된다.

더불어 새싹보리 분말 먹는 법은 새싹보리 해독주스 만들기도 있다. 새싹보리 해독주스 만드는 법은 우유 200ml와 바나나 반 개, 새싹보리 분말 1T를 갈아 마시면 된다. 또 새싹보리 분말 150g과 천연식초 500ml를 섞어 하루 정도 숙성시킨 뒤 새싹보리 식초를 만들어 먹을 수도 있다. 새싹보리 식초는 물 반 컵에 1스푼씩 타서 아침, 점심, 저녁 하루 3번 먹으면 된다.