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크릴오일 효능 왜 유명할까? 요즘 크릴오일이 인기인 이유는?…크릴오일 부작용 없이 먹는 법을 알아보자
2019-07-31 10:12:32
장희주
▲크릴새우와 크릴오일이 무엇인지 알아보고, 크릴오일 부작용과 먹는 법을 소개한다(사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=장희주 기자] 최근 다양한 건강 프로그램을 통해 크릴새우와 크릴오일 효능이 알려지면서 크릴오일이 실시간 검색어 순위에 오르는 등 뜨거운 관심을 받고 있다. 크릴새우와 크릴오일이 무엇인지 알아보고, 크릴오일 부작용과 먹는 법을 소개한다.

크릴새우란?

크릴은 새우를 닮아 '크릴새우'라고 부른다. 하지만 실제로는 새우류에 속하는 일종의 플랑크톤이다. 주로 남극 주위 바다에 살고 있으며, 약 85종으로 분류된다. 최근 크릴새우가 영양분이 풍부해 미래식량자원으로 여겨지면서 많은 연구가 진행되고 있는 추세다. 또한, 오메가3가 풍부해 중금속 오염으로부터 위험이 적은 것으로 알려졌다.

크릴오일 효능

크릴오일의 대표적인 효능을는 콜레스테롤 수치 개선이 있다. 콜레스테롤은 혈관에 찌꺼기로 쌓이는 나쁜 콜레스테롤과 혈관에 있는 찌꺼기를 청소하는 좋은 콜레스테롤이 있다. 크릴오일의 주 성분인 오메가3는 나쁜 콜레스테롤 수치는 줄이고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관건강을 높인다. 이외에도 기억력 증진이나 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 효능이 있다.

▲크릴새우와 크릴오일이 무엇인지 알아보고, 크릴오일 부작용과 먹는 법을 소개한다(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

크릴오일은 부작용도 있다. 크릴오일을 과다섭취할 경우, 크릴오일 부작용 증상으로 두통, 설사 증상이 나타날 수 있다. 또한, 크릴오일의 주재료인 크릴새우는 새우류 플랑크톤으로 갑각류 알레르기가 있는 사람이 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 가능성이 있다. 이밖에도 크릴오일 부작용으로 혈액 응고가 잘 되지 않을 수 있다. 수술을 앞두고 있거나 수술을 한 환자는 출혈이 발생할 가능성이 있다면 크리로일 섭취를 미뤄야 한다.

크릴오일 먹는 방법

크릴오일은 특유의 비린내가 있어 주로 캡슐 형태로 섭취한다. 또한, 비타민E와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 크릴오일이 방송을 통해 널리 알려지면서 크릴오일 파는곳이 늘어나고 있으며, 다양한 제품들이 나오고 있다.