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여성 갱년기 증상에 좋은 석류즙의 효능…100% 석류 효능을 즐기기 위해선? 석류즙의 부작용까지
등록일 : 2019-07-30 10:09 | 최종 승인 : 2019-07-30 10:09
김수연
▲여성 갱년기에 좋은 음식, 골다공증에 좋은 음식 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[내외경제=김수연] 여성 갱년기 증상은 신체적 변화 뿐만 아니라 정서적 변화까지 불러올 수 있다. 석류는 여자에게 좋은 음식으로 유명하다. 가장 대표적인 석류즙의 효능은 여자 갱년기 증상에 효과적인 것이다. 아래에서 여성 갱년기 증상과 석류의 효능, 석류의 부작용까지 함께 알아보자.

여성 갱년기 증상

여성갱년기 증상은 여성호르몬 분비량 감소가 원인이 된다. 여성갱년기 증상에는 ▲월경주기 불규칙 ▲야간발한 ▲두통 ▲가슴 두근거림 ▲건조한 외음부 ▲방광염 ▲골다공증 증상 ▲우울감 ▲피로감 ▲집중력 저하 등이 있다.

▲석류즙 효능 및 석류 먹는 법 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 효능

석류는 갱년기에 좋은 음식으로 유명하다. 석류는 여성호르몬과 비슷한 천연 에스트로겐을 함유하고 있다. 때문에 여성호르몬 부족으로 인해 나타나는 증상들을 완화하는 역할을 한다. 또한 석류는 엘라그산 성분은 히알루론산 합성을 증가해 피부 미용에 좋은 음식이다. 이외에도 석류의 플라보노이드는 동맥경화, 뇌경색 등과 같은 심뇌혈관 질환 예방에도 효과적이다. 석류 먹는 방법 중 가장 효과적인 것은 석류즙으로 섭취하는 것이다. 석류의 껍질까지 착즙한 100% 석류즙을 섭취하는 것이 효능을 잘 즐기기 좋다.

▲석류즙 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 부작용

석류 알레르기가 있다면 석류즙 부작용이 있을 수 있다. 석류 알레르기 증상으론 눈 가려움, 메스꺼움, 호흡곤란, 두드러기 등의 증상이 나타나면 석류즙 섭취를 중단하는 것이 좋다. 특정 약물을 복용하고 있다면 석류즙 섭취 전 전문의와 상담하는 것이 좋다.