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장이 안좋을 때 나타나는 증상 설사, 설사에 좋은 음식과 안좋은 음식 가려 섭취해야 해…
2019-07-29 11:01:17
김수연
▲설사원인 및 장에 좋은 음식 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[내외경제=김수연 기자] 설사증상은 흔하게 나타나는 증상 중 하나다. 음식으로 인해 나타날 수도 있고 평소 장이 약하다면 설사증상은 더 흔하게 나타날 것이다. 아래에서 설사의 원인과 설사에 좋은 음식, 설사에 나쁜 음식에 대해 함께 알아보자.

설사 원인

설사의 원인은 다양하다. 차거나 자극적인 음식을 먹었을 때도 설사증상이 나타날 수 있다. 또한 바이러스, 기생충 등의 감염으로 인해 설사 증상이 나타날 수 있다. 혹은 약물복용의 부작용으로 설사를 유발할 수 있다. 설사의 원인은 굉장히 다양하기 때문에 본인의 상황에 따라 판단할 수 있다.

▲설사할 때 좋은 음식 (사진=ⒸGettyImagesBank)

설사에 좋은 음식

설사증상이 나타나면 장을 편안하게 할 수 있는 장에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 대표적으론 부추가 있다. 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 설사를 멈추게 하는 효능이 있다. 물설사 멈추는 법을 찾는다면 부추를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 그외에도 사과, 바나나, 감 등은 설사에 좋은 과일이다.

▲설사에 좋은 음식과 피해야 할 음식 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

설사에 안좋은 음식

설사에 나쁜 음식으론 자극적인 음식이 있다. 또는 우유나 요거트 등의 유제품은 설사증상을 더 악화시킬 수 있다. 당이 많은 음식은 탈수를 유발할 수 있으므로 음료수 등은 피하는 것이 좋다. 설사증상이 나타날 땐 소화하기 어려운 기름진 음식은 피하는 것이 좋다.