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홍지민 다이어트 어떻게 할까? 핑거루트 효능 활용한 단기간 다이어트 방법, 부작용 숙지해야…
등록일 : 2019-07-25 11:10 | 최종 승인 : 2019-07-25 11:10
김수연
▲핑거루트 효능 및 핑거루트 다이어트 (사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=김수연] 핑거루트는 홍지민 다이어트로 인해 그 효능이 주목받기 시작했다. 핑거루트는 단기간 다이어트, 디톡스 다이어트에 좋은 음식이다. 체중감량 이외에도 다양한 효능을 가지고 있는 것이 특징이다. 아래에서 핑거루트의 효능과 핑거루트 먹는 법, 핑거루트 부작용까지 함께 알아보자.

핑거루트 효능

핑거루트는 다양한 효능이 있다. 다이어트에 도움을 주는데 핑거루트 추출물인 판두라틴은 지방의 분해를 촉진하고 지방의 형성은 감소 시키는 역할을 한다. 또한 핑거루트를 섭취하면 피부건강을 회복시켜주고 콜라겐 분해 방지를 억제해 피부의 탄력에도 좋다. 뿐만 아니라 핑거루트는 항암에 좋은 음식이다. 판두라틴 성분이 항종양효과를 내어 암세포 성장 억제에 도움이 된다. 이밖에도 핑거루트는 근육통과 감기, 관절염, 위장장애 개선 등의 효능을 가지고 있어 인도네시아에서는 민간요법으로 활용되고 있다.

▲핑거루트 먹는 방법 및 권장 섭취량 (사진=ⒸGettyImagesBank)

핑거루트 먹는 법


핑거루트 다이어트를 하려면 핑거루트 먹는 방법을 알아야 할 것이다. 홍지민 다이어트로 인해 핑거루트의 효능이 각광받으면서 ▲핑거루트차 ▲핑거루트 분말 ▲핑거루트 환 등 다양한 제품이 나오기도 했다. 핑거루트는 쌉싸름한 맛이있어 다양한 음식에 넣어서 더 맛있게 먹을 수 있다.

▲핑거루트의 부작용 (사진=ⒸGettyImagesBank)

핑거루트 부작용

핑거루트 하루 권장 섭취량은 1~2티스푼의 정도다. 이는 대략 1~3g이라 할 수 있다. 핑거루트는 생강처럼 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많거나 장이 약한 사람은 섭취를 주의해야 한다. 또한 과다섭취할 경우에는 복통이나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다.