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모링가가 생명의 나무라 불리는 이유? 모링가의 효능 및 부작용, 모링가 분말 먹는 법까지
2019-07-25 10:44:33
김수연
▲모링가 효능 및 모링가 다이어트 (사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=김수연] 모링가는 생명의 나무라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있다. 모링가는 모링가잎 효능, 모링가분말 효능 등을 기대할 수 있는데, 암에 좋은 음식, 염증에 좋은 음식 등으로 유명하다. 아래에서 모링가의 효능과 모링가 먹는 방법, 모링가 부작용까지 함께 알아보자.

모링가 효능

모링가열매효능은 체내 나트륨 배출에 도움이 된다고 하며 꽃은 간에 좋은 퀘르세틴 성분이 풍부하다고 한다. 또한 모링가 잎이 주재료인 모링가가루효능은 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하며 폴리페놀 등의 항산화 성분이 들어 있어 독소와 노폐물을 배출하는 역할을 한다고 한다. 또한 폴리페놀은 세포가 늙어가는 것을 막아주기 때문에 피부미용과 노화방지에도 도움이 된다고 한다. 그 밖에도 모링가 씨앗에는 미네랄이 풍부하다. 이는 물 정화에 활용도가 높다고 하며 뿌리는 강력한 항생, 살균 작용을 통해 관절염 등 염증 개선에 도움된다.

▲모링가 섭취방법 및 먹는 법 (사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 먹는 방법

모링가잎은 씨앗보다 독소를 배출하는 쿼세틴 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 여기에 염증 제거에 도움을 주는 아연과 혈액 응고 혈관벽을 보호하는 철분, 단백질 성분 역시 많이 들어있어 혈관 속 염증 배출을 도와 혈관 건강에 도움을 준다. 모링가잎은 유기농으로 재배할수록 영양가가 높다. 또한 건조할수록 영양분이 높아지므로 건조된 모링가잎을 섭취하는 것이 염증 배출에 탁월한 효과를 준다.

▲모링가의 부작용 (사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 부작용


모링가는 과다섭취 시 부작용이 있을 수 있다. 모링가의 부작용 증상은 구토 및 복통, 설사 등이 있다. 임산부는 모링가 섭취를 피하는 것이 좋다.