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여름철 단기간 다이어트 하는 법, '핑거루트 효능' 이용해 운동 효과를 높여…핑거루트의 효능 및 부작용
등록일 : 2019-07-24 10:34 | 최종 승인 : 2019-07-24 10:34
김수연
▲핑거루트 효능 및 핑거루트 다이어트 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[내외경제=김수연] 핑거루트는 단기간 다이어트에 좋은 음식이다. 뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트로 유명해져 많은 사랑을 받고 있다. 아래에서 핑거루트의 효능과 핑거루트 먹는 방법, 핑거루트 부작용까지 함께 알아보자.

핑거루트 효능

핑거루트는 동남아시아 열대우림 지역에서 자라는 생강과의 뿌리식물이다. 핑거루트라 이름 붙어진 이유는 사람의 손가락과 모양새가 닮았기 때문이다. 핑거루트의 맛은 생강보다 훨씬 부드럽고 향은 생강과 비슷하다. 핑거루트는 내장지방을 제거하는 음식이다. 이는 핑거루트의 판두라틴 성분 때문이다. 판두라틴은 단백질을 활성화시키고 체내 지방을 분해하는 효능이 있다. 핑거루트가 우리 몸의 AMPK 효소를 활성화하기 때문이다. AMPK 효소는 에너지대사와 지방대사를 돕는 효소로 운동 시 활성화돼 지방을 연소시키는 역할을 한다. 핑거루트는 운동을 하지 않아도 AMPK 효소를 활성화시킨다. 또한, 핑거루트의 콜라겐 성분은 피부 탄력을 활성화시키기 때문에 피부 좋아지는 음식이기도 하다.

▲핑거루트 섭취방법 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

핑거루트 먹는 법

핑거루트 복용법은 다양하다. 핑거루트를 생으로 먹을 수도 있고 핑거루트환, 핑거루트차, 핑거루트 분말을 사용할 수 있다.

▲핑거루트 다이어트 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

핑거루트 부작용

핑거루트 하루 적정 섭취량은 분말 기준으로 1~2스푼정도다. 핑거루트 과다섭취 시 위장기능에 부담을 줄 수 있다. 또한 생강과 비슷하게 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 경우 적정량 섭취하는 것에 주의해야 한다.