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'더워질 수록 기승' 장염 증상, 장염 원인과 장염 빨리 낫는 법은?…장염에 좋은 음식vs장염에 나쁜 음식은?
등록일 : 2019-07-23 10:00 | 최종 승인 : 2019-07-23 10:00
장희주
▲장염 증상, 장염 원인, 장염 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 (사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=장희주] 기온이 오를 수록 기승을 부리는 질환 중 하나가 바로 장염 증상이다. 장염의 대표적인 증상과 장염이 발생하는 장염 원인, 장염 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 등 장염에 대해 자세히 알아보자.

장염 증상

장염이란, 장에서 발생하는 염증성 질환을 말한다. 장염의 원인은 대부분 세균, 바이러스 감염이나 폭식과 음주도 장염의 원인이 될 수 있다. 장염은 급성장염과 만성장염이 있는데, 급성장염이 반복되면 만성장염이 된다. 장염 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열 등이 있다. 설사와 구토가 계속 일어나면 탈수가 올 수 있어 이 경우 충분한 수분 섭취를 해야 한다. 장염 치료는 음식물 섭취를 중단하고 당분간 수분만 섭취한다. 이후 증상이 완화됨에 따라 유동식을 섭취하며 점차 원래의 식생활로 돌아간다.

장염 원인

장염 원인은 주로 식수나 수영장 물을 통해 장염 전염된다. 또 사람과 사람 사이의 직접적인 접촉에 의해서도 감염될 수 있고, 장염 전염성이 강해 집단적 발병 양상을 보인다. 스트레스에 의한 스트레스 장염도 있다.

▲장염 증상, 장염 원인, 장염 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 (사진=ⒸGettyImagesBank)

장염 빨리 낫는 법

장염 치료 및 장염 빨리 낫는 법으로는 금식이 있다. 또한, 장염 후 음식으로 물이나 이온 음료를 마셔 설사 변이 모두 빠져나가도록 유도하는 것도 좋다. 설사가 빠지면서 바이러스 방염 원인도 함께 빠져나가기 때문에 빨리 변을 빼는 게 중요하다.

장염 예방법

장염을 예방하기 위한 방법으로는 ▲규칙적인 식사 ▲손 씻기 ▲끓인 물, 익힌 음식 먹기 ▲수분 보충 ▲찬 음식 많이 먹지 않기 등이 있다.

▲장염 증상, 장염 원인, 장염 빨리 낫는 법, 장염에 좋은 음식 (사진=ⒸGettyImagesBank)

장염에 좋은 음식

장염 증상에는 수분과 전해질을 충분히 보충해줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 장염 증상이 완화될 때까지 소장에서 완전히 흡수가 가능한 쌀죽, 미음 등을 먹고 소화에 좋은 두부, 수분 보충에 좋은 보리차를 마시는 것을 추천한다. 또한, 장염 예방에는 바나나, 양배추 등을 추천한다. 위염에 좋은 음식은 위장 보호에 효과적인 양배추, 위산의 과다분비를 억제하는 강황, 소화를 촉진시키는 무 등이 있다.

장염에 나쁜 음식

장염에 나쁜 음식으로는 ▲유제품 ▲섬유질이 많은 채소 ▲발효음식 등이 있다. 또한, ▲지나치게 뜨겁거나 차가운 음식 ▲카페인 ▲알코올 처럼 장에 자극을 주는 요인은 피하는 게 좋다.