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[다이어트 음식] 크릴오일 효능, 크릴오일 다이어트가 인기인 이유는?…크릴오일 다이어트 방법을 알아보자
등록일 : 2019-07-22 12:02 | 최종 승인 : 2019-07-22 12:02
장희주
▲크릴오일 효능, 부작용, 먹는 법, 크릴오일 다이어트 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=장희주] 크릴오일 다이어트가 인기다. 크릴오일은 크릴오일은 크릴새우에서 추출한 기름으로, 오메가3의 보고로 알려졌다. 크릴오일 효능, 부작용, 먹는 법, 크릴오일 다이어트 방법에 대해 소개한다.

크릴오일 효능

크릴오일의 주성분은 오메가3다. 오메가3 효능으로는 혈중 나쁜 콜레스테롤인 'LDL' 수치를 낮추고, 몸속 나쁜 노폐물 배출을 돕는다. 또한, 크릴오일은 내장지방, 피하 지방 빼는 데 효능이 있어 최근에는 크릴오일 다이어트가 인기다. 이밖에도 크릴오일 효능은 뇌혈관 건강을 도와 치매 예방에도 좋다고 알려졌다.

크릴오일 부작용

크릴오일 섭취를 고려하고 있다면 크릴오일 부작용 증상도 고려해야 한다. 크릴오일은 크릴새우에서 추출한 기름으로 갑각류 알레르기가 있거나, 혈액 응고를 방해할 수 있어 관련 질환으로 약물을 복용 중이라면 부작용을 막기 위해 섭취를 피해야 한다. 또한, 크릴오일이 당뇨에 좋은 음식으로 알려졌는데, 크릴오일의 주성분인 오메가3는 지방산으로 혈당을 높이는 작용을 할 수도 있다. 이에 따라 당뇨환자는 크릴오일을 섭취하려면 전문의와의 상담이 필요하다.

▲크릴오일 효능, 부작용, 먹는 법, 크릴오일 다이어트 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 먹는법

크릴오일 먹는 법은 다양하다. 대체로 크릴오일은 크릴오일 캡슐 형태로 섭취하는 것이 일반적이다. 크릴오일은 캡슐 이외 크릴오일 분말 제품도 있으나, 크릴오일 분말은 특유의 맛과 향이 비릿해 쉽게 복용이 어려운 편이다. 따라서 크릴오일을 처음 먹는다면 크릴오일 캡슐을 추천한다.

크릴오일 다이어트

크릴오일은 다이어트에 좋은 음식으로 알려졌다. 특히 크릴오일 오메가3는 체내 쌓인 지방을 분해하기 때문에 체중감량에 도움이 된다. 크릴오일 다이어트를 위해서는 크릴오일 먹는방법을 지켜주는 것이 좋다. 식전 크릴오일을 섭취하면 식사량을 줄일 수 있고, 지방이 쌓이는 것을 방지하기 때문이다.

크릴오일 추천 제품

크릴오일 제품이 다양해지면서 크릴오일 제품 고르는 법도 덩달아 주목을 받고 있다. 좋은 크릴오일 고르는 법으로는 크릴오일 인지질을 확인해야 한다. 크릴오일의 인지질 함유량은 각 제품마다 다르다. 크릴오일 인지질 함량이 높을 수록 크릴오일 효능이 뛰어나다고 보면된다. 따라서 효과를 더욱 높일 수 있는 크릴오일 추천 제품으로는 크릴오일 인지질 52% 이상을 고르는 것이 좋다. 이밖에도 크릴오일 가공방식, 첨가물, 안전성을 확인하는 것이 좋다. 특히 가공방식은 꼼꼼히 따져야한다. 가공방식은 'NCS(No Chemical Solvent)'라고 표시된 제품을 고르는 것이 좋다. NCS는 화학 용매를 쓰지 않았음을 의미한다. 화학용매를 사용하는 제품은 제품에 화학용매 성분이 잔류해 인체에 유해할 수 있기 때문이다.