사회
'미우새' 홍선영 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법·부작용과 홍진영 언니 홍선영 직업·나이는?
등록일 : 2019-07-18 13:09 | 최종 승인 : 2019-07-18 13:09
박희연
▲'미우새' 홍선영 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법·부작용과 홍진영 언니 홍선영 직업·나이는?(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

[내외경제=박희연] SBS '미운우리새끼' 홍진영 언니 홍선영이 이슈다. 최근 홍선영은 인스타그램을 통해 홍선영 다이어트 근황을 공개해 화제가 됐다. 홍선영이 간헐적 다이어트로 12kg 감량에 성공하자, 간헐적 단식 16:8 방법과 홍선영 직업, 홍선영 나이가 화두에 올랐다. 홍진영 언니 홍선영 직업은 알려진 바 없으며, 과거 성악 전공했다. 또 홍진영 언니 홍선영 나이는 1980년생, 39살로 홍진영 나이와 5살 차이다. 간헐적 단식 16:8 방법과 간헐적 단식 부작용을 알아봤다.

▲'미우새' 홍선영 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법·부작용과 홍진영 언니 홍선영 직업·나이는?(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

간헐적 다이어트 방법

미우새 홍선영 다이어트, 노유민 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로 인기인 간헐적 단식 식단은 체지방 줄이는 법과 내장지방·뱃살 빼는 법으로 효과가 뛰어나다.

간헐적 단식이란, 공복-식사 반복하는 절식 다이어트 방법이다. 간헐적 단식 효과는 간헐적 단식 공복 시간 유지해 몸에 저장된 지방을 에너지원으로 쓰고, 독소를 빼는 해독다이어트다. 독소 빼는 법으로 가장 널리 알려진 24시간 간헐적 단식 16:8 방법은 24시간 공복 다이어트로, 16시간 단식-8시간 식사하면 된다. 또 5일 다이어트인 간헐적 단식 5:2 방법은 일주일 중 2일은 공복, 5일은 평소 식단대로 먹는 다이어트 방법이다.

▲'미우새' 홍선영 다이어트 간헐적 단식 16:8 방법·부작용과 홍진영 언니 홍선영 직업·나이는?(사진=ⒸGettyImagesBank)

간헐적 다이어트 부작용

간헐적 다이어트를 할 때 주의할 점은 간헐적 단식 물은 마실 수 있지만, 간헐적 단식 커피는 안 된다는 점이다. 또 간헐적 단식 공복 시간이 너무 길면 간헐적 단식 변비·속 쓰림·어지러움증 등 간헐적 단식 부작용이 나타날 수 있다. 이에 간헐적 단식 부작용 없이 간헐적 다이어트 방법은 간헐적 단식 12시간 공복을 시작으로, 간헐적 단식 공복 시간을 늘려가면 된다.