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여름 휴가 앞두고 시작된 다이어트 전쟁 새싹보리분말, 오일만주스로 디톡스다이어트, 효능·먹는법·부작용 알면 체중↓, 성공↑
등록일 : 2019-07-15 09:26 | 최종 승인 : 2019-07-15 09:26
허서윤

[내외경제=허서윤]  

▲단기간다이어트, 다이어트방법, 원푸드다이어트, 뱃살빼는법(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

본격 여름 휴가를 앞두고 단기간 다이어트, 원푸드 다이어트 등 다이어트 성공을 위해 많은 이들이 새싹보리분말, 레몬밤, 오일만주스 등 디톡스다이어트에 관심을 갖는 것으로 알려졌다. 디톡스다이어트는 몸의 독소와 지방을 제거해 체지방 감량은 물론, 단기 다이어트 방법으로도 좋다고 알려졌다. 

새싹보리, 레몬밤, 오일만주스는 각기 다른 효능을 지녔지만, 한가지 공통점이 있다. 바로 체내 쌓인 지방 제거와 지방이 쌓이지 않도록 돕는 효능이다. 새싹보리 효능 대사증후군을 막아 각종 성인병 예방에 효과를 보이는 것으로 알려졌다. 또한 뱃살 빼는 방법으로 잘 알려진 새싹보리분말은 묵은 지방은 물론, 지방이 체내 쌓이는 것을 방지해 다이어트에 좋은 음식으로 알려졌다. 다이어트 이외 새싹보리는 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식 등으로 알려졌다.

▲새싹보리 효능, 새싹보리 부작용, 새싹보리 다이어트, 새싹보리분말(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

레몬밤의 대표적인 효능은 지방 제거다. 레몬밤 속 로즈마린산이 다이어트 효과를 극대화 시키는 것은 물론 피부 미용에 도움을 준다고 알려졌다. 최근 디톡스다이어트, 디톡스방법, 해독주스 등으로 잘 알려진 오일만주스가 인기다. 오일만주스는 5일 다이어트 방법으로 5일 동안 아침공복에 섭취한 후 10일을 쉬는 방법으로 한 달 동안 반복하면 되는 해독·독소 다이어트 방법이다. 오일만주스(5일만주스) 효능은 쉽게 살이 찔 수 있는 체질을 개선하는 것으로 알려졌다. 오일만주스 만드는방법은 파슬리와 레몬 물만 있다면 쉽게 만들 수 있다. 레몬효능, 파슬리효능 모두 볼 수 있는 오일만주스는 다이어트의 신흥 강자로 올랐다.

▲오일만주스, 5일만주스, 오일만주스 다이어트, 독소다이어트, 디톡스 다이어트(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

새싹보리 · 레몬밤 · 오일만주스 먹는법은 모두 제각각이다. 새싹보리와 레몬밤의 경우 대부분 분말(가루) 형태로 섭취하는 것으로 알려졌다. 새싹보리분말은 특유의 씁쓸한 맛이 있어, 바나나, 우유, 꿀 등을 넣고 갈아 마시는 것이 좋다. 레몬밤의 경우 레몬밤차로 마시게 되면 수분 섭취가 부담스러울 수 있어 레몬밤 분말(가루), 레몬밤 알약 등으로 섭취하는 것이 간편하다. 오일만주스 먹는법은 아침 공복을 지키는 것이 중요하다. 아침 식전 공복 상태에서 오일만주스 한잔을 마신 후 아침 식사를 하는 것이다.

▲레몬밤다이어트, 레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 하루섭취량 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

새싹보리 · 레몬밤 · 오일만주스는 먹는법을 지키지 않는다면 부작용을 유발할 수 있다. 새싹보리, 레몬밤 부작용의 경우 복통과 설사 등을 유발할 수 있다. 오일만주스의 경우 레몬의 강한 산으로 위장이 좋지 않은 이들은 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋다. 새싹보리 · 레몬밤 · 오일만주스는 다이어트에 좋은 음식이지만, 과다섭취 시 부작용을 유발할 수 있어 하루섭취량을 지켜 먹는 것이 가장 중요하다.