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체내 사용률 높아 다방면에 효능을 보이는 크릴오일 똑소리 나게 고르는법 추천은 물론 크릴오일 효능·부작용 까지
등록일 : 2019-07-11 10:36 | 최종 승인 : 2019-07-11 10:36
허서윤

[내외경제=허서윤]  

▲크릴오일 효과, 크릴오일 부작용, 크릴오일 복용법, 크릴오일 추천 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

최근 국내에 오메가3(피쉬오일) 대체품으로 인기가 급상승 중인 오일이 있다. 바로 크릴오일이다. 이미 크릴오일은 해외에서는 선호하는 이들이 많다고 알려졌다. 그렇다면 크릴오일 성분과 오메가3 성분의 차이가 있는 것일까?

▲크릴오일 다이어트, 크릴오일 인지질, 크릴오일56(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

크릴오일은 남극새우라 불리는 크릴, 동물성플랑크톤에서 추출하는 기름으로 붉은빛을 띄는 것이 특징이다. 크릴오일 효능은 단백질은 높고 포화지방이 적다. 또한 크릴오일 인지질과 아스타잔틴을 함유해 오메가3의 강력한 대항마로 알려졌다. 또한 오메가3 부작용이라 불리는 중금속 노출에 대한 걱정을 덜 수 있어 인기를 더하고 있다. 크릴오일 효과는 인지질에서 나온다 해도 과언이 아니다. 인지질은 수용성지방산으로 물에 쉽게 섞이며, 체내에 빠르게 흡수된다고 알려졌다. 치매에 좋은 음식으로 알려진 크릴오일은 뇌를 구성하는 물질인 인지질 함량이 높기 때문이다. 인지질을 기반으로 한 크릴오일은 오메가3 지수를 증가해 피쉬 오일 보다 효과가 있다고 알려졌다. 여기서 말하는 오메가3 지방산은 식이 지방으로 세포막과 세포를 보호하는 역할을 한다. 크릴오일의 핵심 성분은 인지질과 아스타잔틴은 오메가3(피쉬오일)과 차이가 있다. 아스타잔틴은 강력한 항산화제로 콜레스테롤 감소, 시력향상, 노화방지, 혈행개선 등의 효능이 있다. 인지질은 심장건강, 암, 염증관련 질환에 효과적이며, 특히 지방간에 좋은 음식으로 알려졌다. 크릴오일 인지질 함량은 우리나라 기준 최대 56%로 고품질의 크릴오일을 고르는 것이 효과를 극대화할 수 있다. 이외 크릴오일 효과는 다이어트를 기대할 수 있다. 다이어트에 좋은 음식인 크릴오일은 지방 분해는 물론 체내 지방이 쌓이지 않도록 돕는 것으로 알려졌다. 크릴오일은 청정 해역인 남극 해역에서 잡히는 것으로 오염물질에 대한 불안을 감소시킬 수 있다.

▲크릴오일 아스타잔틴, 크릴오일 인지질, 크릴새우 효능 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

추천하는 크릴오일은 가공방법, 안정성검증, 선상가공, 크릴오일56(인지질 함량 56%)를 보고 꼼꼼하게 고르는 것이 좋다. 누군가 크릴오일 추천을 원한다면, 위 4가지만 기억하면 좋은 고품질 크릴오일을 고를 수 있다.

▲크릴오일 부작용, 치매에 좋은 음식 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

크릴오일은 개인에 따라 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 크릴새우에서 추출하는 크릴오일은 갑각류 알레르기는 물론 복통, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있다. 또한 혈액응고를 방해해 수술을 앞둔 환자, 만성질환환자, 임산부, 수유 중인 여성은 피해야 한다. 크릴오일 복용법을 지켜 복용한다면 부작용을 낮출 수 있다. 크릴오일 복용법은 크릴오일 캡슐 기준 1일 1캡슐이다. 이는 식후 충분한 물과 함께 복용하면 된다.