사회
새싹보리분말 효능 모르면 후회할걸? 다이어터는 주목해야 할 새싹보리 효능과 새싹보리 먹는법
2019-07-08 09:48:00
허서윤
▲새싹보리는 다이어트에 좋은 음식이다 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

[내외경제=허서윤 기자] 다이어트에 집중하고 있다면 주목해야 할 새싹보리분말! 새싹보리는 다이어트에 좋은 음식은 물론 대사증후군 예방, 성인병 예방에 좋은 음식으로 알려졌다. 특유의 쌉쌀한 맛의 새싹보리는 분말, 즙 형태로 먹을 수 있어 많은 이들이 찾고 있다. 올여름 당당한 몸매를 뽐내기 위해서 주목해야 할 새싹보리 효능과 먹는법은?

새싹보리분말 효능

새싹보리 효능은 다이어트에 좋다고 알려졌다. 새싹보리는 보리에 싹을 틔워 10~15cm 정도 자란 어린잎을 말한다. 열량과 당분이 낮은 새싹보리는 음식 과잉 섭취로 오는 대사증후군 예방은 물론 각종 성인병을 예방하는 것으로 알려졌다. 새싹보리 속 폴리코사놀은 중성지방을 낮춰 다이어트에 도움이 되는 것은 물론 유해 한 콜레스테롤을 낮춘다고 알려졌다. 클로로필과 사포나린의 새싹보리분말에 포함된 성분으로 피를 맑게 하고 간 기능을 높인다고 알려졌다. 또한 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유 등이 풍부해 슈퍼푸드로 각광 받고 있다. 새싹보리와 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 프롤린유산균, 모유유산균 등의 유산균과 같이 먹는 경우 식이섬유를 먹고 사는 유산균의 효능을 높일 수 있다. 또한 다이어트에도 더욱 도움이 되는 것으로 알려졌다. 당뇨에 좋은 음식으로 알려진 새싹보리는 고혈압에 좋은 음식은 물론 혈관에 좋은 음식으로도 알려졌다.

▲새싹보리분말 먹는법은 음식과 섞어 먹는것이 가장 좋다 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

새싹보리분말 다이어트

새싹보리가 다이어트에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있을 것이다. 새싹보리 다이어트는 새싹보리환, 새싹보리즙, 새싹보리분말 등을 통해 새싹보리를 꾸준하게 먹으면 효과를 볼 수 있다. 새싹보리분말은 특유의 쌉쌀한 맛이 있어 음식에 섞어 먹는 것을 추천한다. 새싹보리 먹는법은 새싹보리분말과 우유, 바나나 혹은 아보카도, 꿀 등을 넣고 갈아 먹으면 몸에 좋고 맛있는 쉐이크를 만들 수 있다.

새싹보리 부작용

새싹보리는 풍부한 영양소를 함유한다. 이러한 새싹보리를 과하게 먹는다면 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 새싹보리분말의 경우 하루 섭취 권장량은 10g 정도로 그 이상 섭취하지 않도록 하는 것이 좋다. 이는 설사, 복통 등의 위장장애를 일으킬 수 있다.