사회
아스타잔틴이 풍부한 대세 건강식품 크릴오일 효능…왜 크릴오일일까?
등록일 : 2019-07-02 14:23 | 최종 승인 : 2019-07-02 14:23
김수연
▲크릴오일의 효능 (사진=ⒸGettyImagesBank)

[내외경제=김수연] 최근 크릴오일은 가장 인기를 끌고 있는 건강식품 중 하나라 해도 과언이 아니다. 연신 실시간 검색어에 오르내리며 많은 사람들에게 크릴오일 효과를 궁금하게 했다. 크릴오일은 아스타잔틴이 풍부해 항산화 효과를 한다. 항산화 성분은 다양한 효능을 하기 때문에 크릴오일 파는 곳을 찾는 사람이 늘었다. 뿐만 아니라 크릴오일 다이어트가 인기를 얻으면서 크릴오일은 그 인기를 끌어가고 있다. 그 효능을 더 잘 느끼기 위해 아래에서 크릴오일의 효능과 크릴오일 복용법, 크릴오일 추천, 크릴오일 부작용까지 함께 알아보자.

크릴오일 효능

앞서 말했듯이 크릴오일은 아스타잔틴 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 또한 크릴오일은 인지질 형태기 때문에 더 풍부한 효능을 가지게 된다. 여기서 말하고 넘어갈 부분은, 크릴은 새우가 아니다. 때문에 크릴새우 효능, 크릴새우 효과, 크릴새우오일을 찾기보다 크릴오일, 크릴을 찾아야 한다. 크릴이란 새우가 아닌 갑각류로 플랑크톤의 일종이다. 크릴오일은 이런 크릴에서 추출한 오일은 말하는 것이다. 크릴은 먹이사슬의 가장 아래에 위치해 있기 때문에 오메가3를 섭취할 때 가장 걱정되는 부분인 중금속 중독의 위험으로부터 안전하다. 크릴오일의 아스타잔틴 성분은 체내 활성산소 제거 효과와 쉽게 산패되지 않은 장점을 가지고 있다. 또한 체내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하는 효과를 가지고 있다. 크릴오일에는 오메가3 계열의 불포화지방이 풍부하게 들어있다. 여기서 중요한 점은, 크릴오일의 오메가3는 인지질형태로 돼 있는 것이다. 인지질이란 세포막을 구성하는 매우 핵심적인 주성분이다. 세포막은 세포를 보호하고 노폐물 제거, 영양분제거 등의 역할을 한다. 뿐만 아니라 인지질 형태는 친수성, 친유성을 동시에 가져 체내흡수가 빠른 것이 장점이다. 크릴오일 속 인지질은 혈관 내 기름을 녹여 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문에 다이어트에도 효과적이다.

▲크릴오일 섭취방법 및 크릴오일 추천 (사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 복용법


크릴오일 먹는 방법은 오일 형태로 직접 섭취해도 좋고 영양제 형태로 간편하게 섭취해도 좋다. 오일형태를 활용하다면 샐러드에 뿌려먹어도 좋고 다른 요리에 활용해도 좋다 하루에 대략 1 티스푼 정도 먹는 것이 좋다.

크릴오일 추천

크릴오일 고르는 법은 먼저, 인지질 함량이 높은 것을 골라야 한다. 또한 크릴오일을 추출할 때 화학용매를 사용하지 않는 것을 고르는 것이 중요하다. 효소 반응을 활용해 크릴오일을 추출한 제품을 고르는 것이 가장 안전하다. 이는 NCS 크릴오일을 고르면 된다.

▲크릴오일의 부작용 (사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

크릴오일의 하루 적정 섭취량은 2,000mg이다. 또한 크릴은 갑각류의 한 종류기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋다.